5 Cosas que debemos evitar mientras entrenamos intensivamente

Dentro del entrenamiento existen un par de métodos necesarios para llegar hasta la meta que nos proponemos, puede ser para un previo enfrentamiento en una competencia, para las olimpiadas o incluso simplemente para superarnos nosotros mismos como atletas, sea cual sea la razón nunca hagas estas 5 cosas en un entrenamiento intensivo.

  • Descansar mucho tiempo

Descansar más tiempo de lo normal puede afectar a nuestro cuerpo a la intensidad en la que estamos ejercitándonos, si mantenemos el mismo ritmo y el mismo descanso estaremos preparados para la competencia, el evento que tenemos o simplemente la intensidad que llevamos todos los días… Es necesario descansar pero también establecer un horario de práctica, un horario de descanso y organizarte, si no lo haces puede ser que tu cuerpo no se adapte a una sola rutina ni horario especifico.

  • Mirar a tus contrincantes

Es muy frecuente en el boxeo, en el atletismo e incluso en el futbol mirar mucho el esfuerzo y los entrenamientos de nuestro contrincantes para saber que están haciendo, esto realmente puede ser un error porque si nuestro contrincante no lo está haciendo bien podemos confiarnos, pero si lo está haciendo mejor de lo que crees vas a intentar esforzar y poner en riesgo tus entrenamientos por querer hacerlo mejor que él.

  • Dejar la dieta

Uno de los errores más graves en el entrenamiento intensivo es dejar nuestra dieta y la alimentación que estemos tomando por un capricho o simplemente porque no nos gusta y queremos comernos algo más pesado… En realidad la dieta y la alimentación estricta que llevan algunos atletas para aumentar de masa muscular, para adelgazar, para un previo enfrentamiento o para la decisión que quieras tiene que llevarse en todo momento, aun cuando quieras romperla no lo hagas.

  • Hacer lo mismo de siempre

Si hablamos de un entrenamiento intensivo entonces tenemos que entrenar de una manera progresiva para que nuestro cuerpo se vaya adaptando a nuevos métodos, nuevas rutinas, una nueva forma de entregar y de esta manera, hacer que nuestro cuerpo este mucho más preparado para nuevas cosas… Si seguimos haciendo el mismo entrenamiento, las mismas repeticiones y usando el mismo peso entonces no llegaremos a ningún lado, necesitamos experimentar según nuestro cuerpo nuevos métodos de entrenamiento para ser mejores.

  • Tener relaciones sexuales

Puede ser una mala noticia para algunos pero el dicho de ‘El sexo es malo para las piernas’ se aplica mucho cuando llevamos un entrenamiento muy intensivo es totalmente aplicable… Para los boxeadores, los futbolistas, los atletas u otros deportes tienden a necesitar toda la concentración del cuerpo, al tener relaciones sexuales más que todo para los hombres puede significar cansar mucho las piernas, más de lo normal aunque el peso no sea el mismo.

Como habremos visto son 5 cosas que realmente tienen mucho poder y control en el entrenamiento intensivo de una persona, no hagas nada de esto y seguirás por el camino bueno de seguir superándote, si haces una de estas cosas intenta repararlo antes de que tu cuerpo se adapte.

wikiestudiantes.org

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