Beneficios del deporte para la salud

El deporte trae muchos beneficios para la salud, para nuestro día a día y para mantenernos activos a la hora de la necesidad de correr, no se necesita ser un profesional o una estrella del deporte para que realmente tenga efecto en nuestro cuerpo o nuestra salud, solo se trata de comer balanceado y seguir muy bien las instrucciones de los deportes para ver como poco a poco va mejorando muchas áreas de nuestra salud, algunos lo utilizan solo para verse mejor pero lo que realmente no saben es como les podría mejorar la salud mucho más allá de un abdomen plano o unas piernas bien tonificadas.

Mayor resistencia física

Si antes de practicar un deporte nos cansábamos con solo caminar unas cuadras de nuestra residencia entonces verás un gran cambio después de practicar constantemente un deporte como el futbol, baloncesto o incluso la natación… Nuestra resistencia física tiene mucho que ver con la eventualidad que le demos, si solo practicamos un deporte un mes al año no esperemos que todo el año vamos a tener la misma resistencia física, entre más duro entrenemos y mayor esfuerzo pongamos nuestra resistencia física aumentara grandemente y será notable el cambio de caminar unas cuadras a incluso correr kilómetros.

Mantener o rebajar peso corporal

Beneficios del deporte para la saludPara nuestro cuerpo también sirve practicar algún deporte simplemente para bajar un poco el peso corporal y mantenerse adecuadamente, esto también se debe a una dieta algo estricta dependiendo para lo que quieras, si quieres aumentar tu masa corporal y tonificarlas con músculos entonces debes comer pesado, si quieres adelgazar debes comer balanceado y seguir practicando algún deporte que incluso puede ser la caminata diaria… La actividad física y los deportes van de la mano de la dieta balanceada, por eso es recomendable ir hacia un experto en nutrición que nos recomiende algo adecuado para nuestro cuerpo.

Niveles de autoestima

El deporte y la actividad física no solo ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse en forma, también nuestra mente se ve afectada de buena manera por mantenernos en una condición física activa. Cada vez que hacemos algo de deporte o que vamos a un gimnasio vemos cómo vamos mejorando y teniendo una autoimagen más agradable para nuestra vista, nuestra mente se mantiene ocupada de algunos problemas comunes y además nuestra autoestima se ve un poco más alta debido a que nos sentimos bien con lo que hacemos y eso es suficiente para hacernos sentir bien las 24/7.

Fuerte prevención contra el cáncer

Aunque no lo creas muchos tipos de cáncer son frecuentemente por la falta de actividad física de una persona, el más conocido es el cáncer de colon cuando en 1985 se dio a conocer muchas cifras que aumentaban en las personas que no tenían una actividad física activa, así mismo aquellas personas que empiezan a practicar deportes empiezan a dejar algunos vicios que aumentan el riesgo de cáncer como las bebidas alcohólicas, el cigarro, entre otras… El deporte es usado para evitar varios tipos de enfermedades incluyendo la adicción.

wikiestudiantes.org

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