¿Cuánto puede durar corriendo una persona?

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Correr o trotar como le dicen en algunos países tal vez sea una de las actividades más practicadas por las personas para pasar un rato al tiempo libre o por ejercitarse un poco. Sin lugar a dudas, todo aquel que quiera ejercitarse solo buscara el momento ideal para salir a correr un rato, puede ser 15 minutos en la mañana, 30 minutos en la tarde o hasta que el cuerpo aguante como quien dice, sin embargo, muchos tienen la duda de cuánto tiempo o cuantos km puede soportar un cuerpo, pero eso no depende de una estadística, depende de nuestro cuerpo.

 

Hasta que tu cuerpo te lo pida

En Wikiestudiantes hemos hablado de ciertas limitaciones que tiene cada persona y que puede mejorar con el tiempo, pero también tenemos que saber cuándo nuestro cuerpo exige que paremos y si no lo hacemos, podemos sufrir de problemas más graves… Lo primero que debemos analizar es que tan preparado esta nuestro cuerpo para correr largas distancias o un largo tiempo, dos cosas que son totalmente diferente ¿Cómo lo sabemos? La preparación previa, todo el tiempo que hemos practicado y hemos estado entrenando, con más entrenamiento más resistencia para distancias largas o tiempos largos.

 

Luego que tengamos en cuenta realmente cual es nuestro limite en nuestro cuerpo, entonces ya podemos comenzar a saber cuándo lo sobrepasamos, por ejemplo, si nos cansamos mucho hasta los 30 minutos, entonces sabemos que podemos entrenar hasta los 35 minutos, luego aumentamos a 40 y así vamos hasta que nuestro cuerpo aguante la mayor cantidad posible… Pero realmente nos damos cuenta de todas nuestras limitaciones es cuando nuestro cuerpo empieza a sentir una especie de picazón en las piernas, luego se extiende a otras zonas del cuerpo y esto es una clara señal por la que debemos parar…

 

¿Qué ocurre si seguimos?

Si somos una persona que solo ha podido recorrer 30 minutos o que tenemos mucho tiempo sin correr y queremos llegar a los 60 minutos y más de 10 km, algo muy difícil para alguien que no es un atleta… Si sobrepasamos demasiado nuestros límites podemos no caminar por un par de horas cuando dejemos de correr, algo que sufren muchos atletas luego de que corren maratones que incluso tienen que ser llevado en sillas de ruedas. Si no estamos hidratándonos constantemente entonces podemos también sufrir de una deshidratación muy grave cuando estemos corriendo, si se trata de una competencia entonces tendremos puntos estratégicos para beber agua.

 

Records de running

El running es un deporte de correr, pero algunos lo exceden hasta ciertos límites y entre los records relaciones con correr existen los siguientes: un maratón de correr con un huevo (3 horas y 47 minutos), un maratón para correr pero con un disfraz de jirafa de 7 metros (5 horas y 55 minutos), ultramaratones seguidos que fueron 7 ultramaratones de 100km cada uno y uno de los más extraños es cuando hicieron la mayor cantidad de km al resolver cubos de rubick, nada más que 42 km y resolvió 175 cubos de rubick.

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