Desventajas de no tener previo calentamiento

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Las lesiones pasan porque vamos directamente a la práctica deportiva y no hacemos un previo calentamiento, el 70% de los casos de no tener un previo calentamiento antes de una práctica deportiva terminan en lesiones, estamos hablando de un deporte como el futbol, baloncesto, tenis, beisbol o donde estiremos tanto los músculos que si no tienen previo calentamiento puede ocurrir una desgracia… Un deportista profesional nunca haría esto aunque haya llegado 5 minutos antes de un partido de futbol, los deportistas profesionales saben muy bien que antes de cada juego, antes de cada práctica e incluso solo jugar con los amigos debe hacerse un calentamiento previo.

Lesiones en mal calentamiento

No simplemente es hacer las cosas de mala gana, colocarnos en el centro del campo y hacer todo con rabia, en realidad un mal calentamiento aumenta la probabilidad de que puedas lesionarte no después, sino durante el calentamiento… El previo calentamiento antes de practicar un deporte debe llevarse su tiempo necesario, no estamos de trotar 5 minutos sino de hacer todos los estiramientos y terminar con un trote suave que pueda llevarse todo alrededor de 30 minutos, por eso es bueno llegar antes del juego para tener mucho tiempo de calentamiento previo y no sufrir de lesiones.

Desgaste físico

Al no tener un previo calentamiento tenemos la gran desventaja de tener la gran posibilidad del desgaste físico, al principio no nos veremos afectados porque apenas corramos unos metros y nos devolvamos no pasara nada, pero después de 10 o 15 minutos en esta práctica deportiva no estaremos a gusto con nuestro cuerpo… Un calentamiento previo hará que el cuerpo se adapte a lo que vayamos a practicar y a lo que haremos durante las próximas horas, de esta manera el cuerpo se adapta y seguirá adecuadamente al ritmo que tú le pidas.

Esguinces, desgarres, fracturas…

Al no practicar y no tener ningún tipo de calentamiento previo es como ir al espacio sin haber estudiado como astronauta… Debes tener en consideración que el cuerpo se debe adaptar y estar caliente cuando vayamos a hacer esfuerzos algo bruscos, en deportes como el futbol debemos estirar en cierto momento el pie tanto como podamos y en una de estas acciones podemos sufrir de una lesión muy grave… Al igual que en el baloncesto, saltar a una altura necesaria no lo lograremos si no hemos practicado y si no hemos tenido un previo calentamiento antes de un partido.

Todas las partes de nuestro cuerpo se ven afectadas si no calentamos un poco antes de hacer algún deporte, podemos sufrir muchas lesiones comunes sin previo calentamiento como: torceduras, torticolis, esguinces, problemas con ligamentos, fractura oblicua, desgarre, entre otras… El previo calentamiento antes de un deporte no los debemos tomar muy en serio, debemos tenerlo cierto respeto porque para muchos jugadores profesionales de algún deporte al estar lesionados les garantiza incluso no volver a jugar por un año o dos, debemos tenerle cariño, amor y respeto al calentamiento previo antes de cualquier deporte que vayamos a practicar en las siguientes horas.

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