Entretenimiento diario necesario para unas Olimpiadas

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Un atleta debe de cumplir muchas prácticas para poder alcanzar lo que realmente quieren y si se trata del torneo más difícil, antiguo y popular del mundo de los atletas como son las olimpiadas entonces necesita mucho más… Algunos piensan que solo se necesita practicar un par de horas, acostarse a ver tv y estudiar teoría sobre cómo ganar y tener más ventaja ante otros atletas, sin embargo tampoco se puede estar todo el día bajo el sol levantando pesas y teniendo más fuerza, tenemos que tener rutinas, métodos, comida, alguien que nos organice todo esto y trabajar con mucha inteligencia para ser un atleta.

Entrenar, comer, entrenar y descansar

Este es el ciclo diario que tiene que tener un atleta siempre y cuando algún profesional lleve todas estas reglas de lo que come, las técnicas que está haciendo y todo lo que necesita para completar este ciclo… Debe comer bien, tener un buen entretenimiento y descansar, algo que es obvio para los atletas es dejar a un lado las bebidas alcohólicas que les puedan ocasionar daños en la salud y que no les permita seguir avanzando como un atleta profesional, menos ante una competencia tan grande como las olimpiadas.

+30 horas por semana

Este es el tiempo que un atleta como mínimo debe alcanzar por semana para tener un entrenamiento productivo en la semana dicho por los expertos… Practica así por mucho tiempo antes de una competencia para que te prepares con todo el nivel necesario, 30 horas por semana es lo accesible para todos los atletas, si quieres practicar más ten en cuenta que descansar también es un ciclo que debes cumplir en el entretenimiento, si no descansas tu salud se verá afecta tampoco podemos exigir a nuestro cuerpo a trabajar 60 horas a la semana y no descansar ni comer bien.

Teniendo una meta u objetivo

Los grandes atletas entrenan para un objetivo en específico como el Oro en las olimpiadas, ganar el Super Bowl, ganar un campeonato mundial… No importa cuál sea tu objetivo tienes que lograrlo y eso es lo que te va a motivar día a día de que puedas llegar al éxito, teniendo una meta u objetivo siempre estará presente cuando corramos 100 metros, cuando levantemos una pesa o incluso cuando hagamos una rutina de gimnasia, siempre pensando en grande porque otros también estarán con la misma meta, el que se esfuerce más lo lograra.

Rutina de entrenamiento común

Levantarse a las 5-6 am para correr después de un batido, a las 9-10 am el primer desayuno y luego una rutina de ejercicios, comer en el almuerzo seguido de un pequeño descanso y volver a unas rutinas de ejercicios, comer una merienda y terminar con una pequeña rutina de ejercicios de menos tiempo… Así lo declaraban varias entrevistas de los atletas que participaron en las olimpiadas, además de tener un domingo libre y uno o dos días a la semana con rutinas menos pesada para descansar lo suficiente de 9-10 horas,  ni más ni menos…

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