¿Nuestro cuerpo puede olvidar su rendimiento físico?

Existen personas que van al gimnasio, se esfuerzan y logran lo que quieren como mayor fuerza o masa muscular, sin embargo, ellos piensan que con hacer un mes de entrenamiento ya no tienen que hacer más nada, que el cuerpo va a permanecer así toda la vida y realmente no es así… Cuando ves a una persona adulta con el cuerpo bien definido y con suficiente actividad física es porque se mantuvieron por muchos años en un estado físico, ellos salen a correr, se alimentan bien y no fue solo una “época” de su juventud, es algo que se debe continuar.

Después de lesiones

Un cuerpo realmente puede retener un estado físico de un atleta, el caso más frecuente es cuando un atleta sufre de una lesión y necesitan tiempo para preparar nuevamente su cuerpo a mantenerse en óptimas condiciones. No podemos pensar que un atleta de élite llegará jugando a su deporte nato como toda una estrella, aun cuando son casi los mejores del mundo… Por eso se dice que cuando un atleta profesional llega a sufrir de una lesión puede que no sea el mismo, porque acostumbrar a un cuerpo luego de mucho tiempo de recuperación puede ser muy difícil.

Ha sido confirmado que después de una lesión y durante una lesión se necesita mucho tiempo de recuperación, el antecedente más actualizado está entre el colombiano Radamel Falcao, luego de sufrir una lesión pasó por el Manchester United donde no tuvo mucho tiempo de juego, luego lo reclutó el Chelsea donde quedo en 10º posición la temporada 2015/2016 de la English Premier League y fue cuando el tigre Falcao se fue a Mónaco, un equipo donde no tenía muchas esperanzas pero mira ahora, le dieron el tiempo suficiente para adaptarse y ahora los puso junto a Mbappé en la semifinal de la UEFA Champions League.

Empezar desde cero

Siempre que te das un tiempo del entrenamiento o que sufres de una lesión tienes que comenzar desde 0, por ejemplo, si antes corrías mas de 10 km diario desde tu casa a algún lugar como punto de referencia y dejaste de hacerlo por unos 3 meses, debes empezar a correr solo unos 3 km, luego aumentas a 5 km y empezar a adaptar tu cuerpo a la cantidad de km que corrías anteriormente, nuestro cuerpo no podría reaccionar de buena manera al intentar correr 10 km después de tanto tiempo.

Nuestro cuerpo debe tener preparación

Es lo mismo que ocurre cuando estamos a punto de competir en un combate, no podemos hacer que nuestro cuerpo reaccione al 100% si no hemos tenido un previo calentamiento y esto ocurre cuando dejamos un día incluso de por medio sin entrenamiento, ahora imagina cuanto deberías calentar previamente para estar al 100% luego de 3 meses sin entrenamiento… Parece extraño, pero nuestro cuerpo puede registrar sus mejores marcas, pero para lograrlo necesitamos estar también en entrenamiento intensivo, no podemos llegar a ser los mejores atletas cuando no entrenamos y queremos lograr todo al primer intento.

Manuel Moncada

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