El cuerpo de un atleta sufre altos y bajos mientras esta en un constante y duro entrenamiento, existen días de rutinas que tienes que trabajar las piernas, otro día los brazos y así… El problema es que siempre estamos trabajando y nunca descansamos lo suficiente y esto supone un error en los entrenamientos, siempre debemos descansar todos los días de entrenamiento un tiempo adecuado, de lo contrario no sirve de nada realmente ya que nuestro cuerpo no estaría trabajando adecuadamente, aun así, existen otros factores como la alimentación que hacen que nuestro cuerpo entrene adecuadamente, debemos tomar en cuenta cada una de los factores…
Para recuperar energías
Siempre en un entrenamiento desgastamos muchas energías, en realidad tanto esfuerzo físico nos deja sin ganas de hacer absolutamente nada, la realidad es que antes de una pelea, de una competencia o de un evento necesitamos descansar lo suficiente para que no tengamos ningún problema en gastar muchas energías porque ya las tendremos nuevamente… Por eso, vemos que en algunas competiciones internacionales a los participantes se les da un hotel de lujo para que se relajen y luego competir, ellos practican igualmente el día del evento pero no de igual manera, con un esfuerzo menor.
Entre 1 y 2 días
Siempre depende del entrenador y de cómo se sienta el atleta, sin embargo, en muchos deportes como el boxeo, el futbol u otras competencias deportivas se necesitan entre 1 o dos días de descanso, para recuperar energías y para estar al máximo en el evento deportivo. Este descanso se hace para que el día de la competencia solo sea necesario un calentamiento previo, nada de cargar pesas y correr 10 km, solo es necesario calentar y estar preparado para el evento, no pienses hacer en un día de entrenamiento lo que no hiciste en un mes.
Nuestro cuerpo necesita descanso
En cada entrenamiento, antes de cada competencia y después también necesita descanso para que nuestro cuerpo pueda reaccionar de acuerdo a lo que le pedimos, aunque algunos lo vean algo tonto pueden sentirse cansados al siguiente entrenamiento y así hasta que vean que su cuerpo no responda adecuadamente… Si un cuerpo no tiene descanso puedes empezar a sentir desgaste en los huesos, en los músculos y hasta en la respiración, no descansar significa atosigar a tu cuerpo a muchas actividades y muchas respuestas rápidas, es malo y puedes incluso quedar con alguna enfermedad por no descansar.
Luego de una competencia
Es muy recomendable también luego de un evento deportivo, un evento o una pelea descansar casi el mismo tiempo o más, hablamos de que se tiene un degaste físico mayor por el esfuerzo que necesitamos y que hacemos durante la competencia… Imagina el boxeo y quedar todo golpeado en todo el cuerpo, el futbol y jugar más de 90 minutos corriendo por una cancha o incluso el tenis donde te esfuerzas por llegar a todas las pelotas, debes tener en consideración que si das todo por el todo en una competencia tu cuerpo debe descansar, entre más esfuerzo, más descanso…